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痛经的女性要掌握哪些保健措施

来源:厦门鹭港妇产医院

??痛经患者在日常生活中,可以多泡一些温水浴,但前提是,浴缸一定要干净,而且在泡的时候,可以在浴缸里面加入海盐,这样可以起到预防痛经的效果,专家指出,而在生理期过后,痛经患者也需要掌握一些保健的措施,以免在下一次生理期出现痛经的情况。

??痛经的女性要掌握哪些保健措施

??1、经期应留意保热,忌冷、凉、生、冷刺激,防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期尽对禁止性生活。

??2、做好对痛经的保健还要注意经期要留意饮食调理,经前和经期忌食生冷冷凉之品,以免冷凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血愈甚。而且留意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

??3、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻疼痛程度。留意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这也是痛经的保健方法之一。

??最后,专家指出,保持腰部的血液循环,对于预防痛经也是很有好处的,所以在日常生活中,一旦痛经出现,我们就要多注意腰腹部位置的保暖工作了,不然痛经的问题越来越严重,患者所需要花费的时间和精力将会更多,这样对生活是有影响的。

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