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痛经如何缓解和治疗

来源:厦门鹭港妇产医院

??女性痛经是妇科病最常见的病症之一,很多女性在月经期间都有轻度的不适,不过痛经是指经期的疼痛影响到了正常的生活,而且还需要用药物来治疗,其实引起痛经的原因有很多,很有可能就是跟我们的饮食有关,比如说吃了过于辛辣,生冷的寒食,都会引起痛经,所以在生活中我们应该避免这样的事情发生,那么我们该怎么缓解痛经呢?

??第一,在月经期间我们的饮食要保证均衡健康,不要吃过于辛辣油腻的食物,不要吃油炸,也不要吃过于甜或者过于咸的食物,平时就应该多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜,多吃鸡肉和鱼肉,而且要保证少量多餐,不能出现不吃饭的现象,切记不能碰生冷寒食。

??第二,在月经期间女性不能碰可乐,茶,咖啡因咖啡,这些东西会使你的神经过于紧张,会出现月经期间的很多不适,也会影响身体,咖啡中所含的油脂也会刺激小肠,所以在月经期间女性一定不能碰这些东西。

??第三,如果痛经真的很难受,就用热水袋放置腹部,保持体温就能明显的感觉疼痛减轻了。在月经期间一定要多喝温开水,不仅能补充体内的水分也能缓解痛经的疼痛,切记一定不能喝冷水。因为现在天气炎热,很多女性会用冷水洗澡,如果在月经期间千万不能有这种行为,这会给身体带来很大的伤害。

??第四,女性在月经期间可以加强体育锻炼,尤其是身体的体质比较弱的女性,但是不能做剧烈的运动,可以出去散散步,在家做做瑜伽这些都是可以的,月经期间不要经常地坐在某个地方,如果能慢慢的走动会好很多的。

??最后,女性在月经期间一定要好好照顾自己的身体,什么该吃什么不该吃,一定要牢记,如果睡觉的时候腹部很痛,可以用手心贴着腹部,手心的温度传到腹部,疼痛就会减少很多,女性一定要切记在月经期间不能熬夜。

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