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痛经吃什么才能缓解疼痛

来源:厦门鹭港妇产医院

  说起痛经,可谓是哑巴吃黄连——有苦难言。经常受到痛经折磨的女性朋友在我们的生活中并不少见,不仅给女性的正常生活甚至身体健康都带来了极大的影响。老一辈的人也常常劝说可以饮用红糖水来缓解痛经,但久而久之,这种方式对很多女性来说效果不大,那么,生活中女性朋友可以通过哪些食物来有效缓解痛经呢?

  

  1、选择富含维生素E的食物。

  受到痛经的困扰,女性朋友可以适当补充富含维生素E的食物来缓解疼痛,如蛋黄、豆类、坚果、香油等都是不错的选择。

  2、适当饮酒。

  虽然在经期禁忌颇多,但是适当喝些米酒、酒酿、红酒等,可以帮助女性痛经活络,扩张血管,缓解痛经带来的疼痛感,但应当注意避免过量饮用,以免造成反作用。

  3、食物调理要对症进行

  虽然很多女性朋友每个月都会和痛经“作伴”,但是吸引痛经的原因却有很多,因此,在食物调理方面也应区别对待。对于气血不足、身体虚弱引起的痛经,女性朋友可以选择桂圆、大枣、山药等补气补血的食物;若是因气滞血瘀引起的,则可以选择一些通气化瘀的食物,比如:胡萝卜、香葱、生姜、香蕉等;而对于寒凝气滞、形寒怕冷引起痛经的女性朋友,可以吃些温经散寒的食品,红糖、生姜、荔枝、花椒、栗子等都是不错的选择。

  痛经让女性朋友每个月的那几天成了困扰,但是有的女性朋友不把它当一回事,认为痛过几天就好了,但是痛经也是一种病,长期对其漠视不管容易招惹上其他疾病,因此,若女性朋友经常受到痛经的折磨,应当采取正确的措施,检查治疗。

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